przed po

witam, paczka doszla dzieki za wybor do testu :-) planuje dawac przed treningiem porcje crea shota 2.0 i stamino boostera po treningu puszka/dwie bcaa pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f905138026647ebb945079c3cc0eca9.jpg

[...] Ocena: No i suple spełniły swoje zadanie. Koncentracja oraz lekkie pobudzenie było, i rozkręcało się z każdą serią. Siły też nie zabrakło. Połączenie tych dwóch supli przed treningiem to dla mnie strzał w dziesiątkę. Są bardzo dobre i jeśli ActivLab chciałbym jeszcze raz zrobić suprise, np. na zajączka \-) to ja nie miał bym nic przeciwko [...]

Wczoraj 5 trening. Plecy + triceps. Daje 10g crea shot i 5g stamino przed treningiem bo jak dam normalne dawki to nie moge ogarnac tych igiełek%-) dawka 2 x mniejsza a wszystko jest bardzo dobrze. Po treningu plecow zawadzalem o maszyny bo tak mnie na boki rozwalilo%-) trice taka pompa ze miesnia nie bylo widac tylko wielką banie na rece z tylu%-) [...]

[...] dopadła jelitówka i gorączka. Pare dni bez siłowni i dobrego jedzenia 2kg w dół a psychicznie i w lustrze jakby 10kg w plecy i 5cm w łapie mniej%-) Więć dziś zaszalałem przed siłownia poszlo: 40g CREA + 20g stamino. Mialem robic tylko klatke delikatnie. Na poczatku bylo ciezko bo taki syf w smaku ze tragedia. Brzuch spompowalo. [...]

[...] abyście nei nazywali mnie gówniarzem, wiek 17 lat to tak łądnie brzmi, i chęć żeby takiego styrać nachodzi od razu u kogoś kto ma 25 lat. WIem cos o tym, przestrzegam nie przede mną, ale przed taką pychą, bo możesie kiedyś okazać, ze taki 17-latek jednemu i drugiemu nieźle wpie.erdoli. I wtedy dopiero jest bardzo nieciekawie, kedy od młodzego [...]

[...] lać na ulicach trenuj boks ale nie stosuj go do obrony-aleś kurva mądry są rózne powody dla ktorych ludzie trenują SW, niektórzy kochają sport,chcą sie potrafić obronić....przed d****ami ktorzy pojdą na dwa treningi i kozaczą w pięciu doceńcie/zauważcie piękno tego sportu, stajesz z przeciwnikiem sam na sam, i liczy sie twoja wytrzymałość, [...]

[...] mu podziękować za to, że dzięki niemu zarobi pieniądze. Po tym jak Masvidal przegrał przez niejednogłośną decyzję z Usmanem na UFC 251, przyjmując walkę na kilka dni przed galą, od razu chciał rewanżu. Wiedział, że po pełnym obozie przygotowawczym jest w stanie pokonać Usmana i zaczął uderzać w mistrza, a nawet nazwał go tchórzem. Mimo [...]

[...] na walkę z rewanżową z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Będzie to rewanż po tym, jak w lipcu ubiegłego roku Gamebred wszedł do walki przeciwko Usmanowi na sześć dni przed galą i przegrał przez decyzję. Wcześniej Masvidal zdobył pas BMF po wygranej przez TKO nad Natem Diazem, a także zwyciężał przez nokaut z Benem Askrenem i Darrenem [...]

[...] jablczanu). Tez proszek. Opakowania na 30 i 60 porcji. 3. Geramina. Coraz wiecej osob zaczyna uzywac stackow bazujacych wlasnie na geraminie. Tego produkty nie ma w Polsce i firma Fitmax moglaby byc pierwsza. Skład (1 kaps): 1,3-dimethylamylamine 25mg Zastosowanie 1-2 kapsulki przed treningiem. Opakowania na 40 i 80 kaps. To wszystko, dziekuje.

[...] kazdego calkiem inaczej dzialaja poszczegolne suple, a ze ja mam wyjatkowo dziwny to tak jest. Np. mnie nitrobolon 2 nie pompuje wogole, ale jak juz wezme sawa to np. wejde po schodach na 3 pietro i musze usiasc bo mam tak nogi spompowane ze nie dam rady. Ps. Sprobowac BCAA przed a Gluta po? Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-11-16 13:00:38

[...] T: 3 W: 9) 150g jogurt naturalny jabłko ew.inny owocowy zamiennik zbedne(lepeij wegle z jogurtu i owocu przeznaczyc na kasze/ryz/makaron np. do posiłku wczesniej) V posiłek przed treningiem (B: 55 T: 20 W: 35) 230g pierś z kurczaka 50g kasza gryczana 15g oliwa z oliwek + warzywa oliwe wywal reszta ok. VI posiłek po treningu ((B: 0 T: 0 W: 35) [...]

Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]

Oczywiście. Cm3 Dni treningowe - 4 kapsułki do I posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 2 kapsułki do posiłków AAKG Dni treningowe - 4-6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne - 2-3 kapsułki 30 min. przed snem

[...] 15x 40kg (rozgrzewka) , 10x 60kg , 8x 80 , 5x 95 , 5x 100 , 3x 105 + 2 z lekka pomoca SKOS sztangielki 4serie PLASKA rozpietki 4serie pierwsze 3serie to w sumie rozgrzewka przed tymi ciezkimi: 5x 95 <-- w sumie zapas paru powt ~2-3 nie wiem dokladnie juz po tej seri next robilem na maxa przerwy miedzy seriami od 40kg do 95 okolo ~2min [...]

Jak masz siłke dałbym 2-3 kapsy rano i 2 przed treningiem razem z WF. W DNi z aero 3 kapsy razem z BCAA przed treningiem na czczo i potem po południu 3.

[...] dobra... 1. Co ma mc do kręgosłupa ? Tylko to, ze wykonane poprawnie technicznie wzmacnia go, tak samo jak mięśnie brzucha które odpowiadają za prawidłowa postawe i chronią przed kontuzjami. Każde ćwiczenie wykonywane źle technicznie powoduje kontuzje, jeśli technika jest ok nie ma czego się obawiać. 2. Nogi to nie tylko czworogłowy uda, to cały [...]

[...] mimo odjęcia 1 punktu za nieumyslny faul w 3 rundzie, Różalski i tak spokojnie wygrał 3:0. Przeciwnik naprawdę twardy. 34 pojedynki 29 wygranych. Żadnej walki nie przegrał przed czasem. Dla Marcina była to 30 walka zawodowa 25 wygrana. Walka wieczoru o Zawodowy Tytuł Mistrza Świata ISKA Low-Kick w wadze ciężkiej. Senad Hadcic ( Bośnia i [...]

węgle w jednym posilku (potreningowym) lub okolotreningowo (przed i po) to IMO najlepsza opcja na LC. Po kiego ma podbijac isnuline i żrec ww w pozostalych porach dnia??? Banana oczywiscie wliczasz w bilans. W DNT mozesz obnizyc nieco ww, ale zachowując kcal normalną (wiec podijasz tl)

tak. potem podbij ww max do 150g. i tak jak pisalam: wrzuc wegle po treningu, albo przed i po. Jak ci pasuje. w innych porach bym nie dawala

Czyli podsumowując, wole pewność. Białko WPC ( 2x dziennie ) + animal flexy + ćw na stabilizacje barków + odstawienie fast food + jedzenie zdrowiej ( np dziś na śniadanie pół pomidorka 2 kromki z ziarnem i pół jabłka albo jajecznica z 4 jajek + 2 kromki z ziarnem ) + ten trening co poniżej powinien pomóc na początek, tak aby brzuszek zgubić i [...]